Brokuły blanszowane z czosnkiem

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 15 min

Brokuły blanszuj przez 4 minuty w gotującej wodzie. Zeszklij 4 ząbki czosnku na oliwie na złoty kolor a następnie dodaj blanszowane brokuły. Dopraw pieprzem i solą do smaku.

W 2 tygodniu diety można przygotować bób gotowany z tłuszczem. W 3 tygodniu diety brukselkę gotowaną z masłem i ziołami, a w 4 tygodniu diety brukselkę gotowaną z masłem i ziołami. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.