Chleb orkiszowy z hummusem i warzywami
Chleb orkiszowy (na zakwasie) posmaruj humusem i zjedz z dowolnymi dobrze tolerowanymi warzywami, natkami, kiszonkami.
W 2 tygodniu diety można przygotować pastę z fasoli i suszonych pomidorów z warzywami. W 3 tygodniu diety hummus z warzywami, a w 4 tygodniu diety pastę z fasoli i ciecierzycy z warzywami. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.