Ryż/komosa ryżowa/kasza z przyprawami

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 30 min

Ciemny ryż/ kaszę gryczaną białą lub paloną/komosę ryżową gotuj wg instrukcji z dodatkiem klarowanego masła lub oleju kokosowego. Pod koniec gotowania dodaj dowolne przyprawy: zioła prowansalskie, natka pietruszki, cząber, pieprz, kurkuma itp. i wymieszaj.

W 2 tygodniu diety można przygotować ryż jaśminowy/basmati z curry. W 3 tygodniu diety kaszę gryczaną białą z tłuszczem, a w 4 tygodniu diety ryż z tłuszczem. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.