Jajka sadzone z warzywami

Kategoria: Dania jajeczne
Czas przygotowania: 20 min

Na patelni rozgrzej porcję masła/oliwy. Wybij jajka, dopraw solą oraz pieprzem, przykryj pokrywką i smaż, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie lekko płynne. Podaj z dowolnymi, dozwolonymi warzywami gotowanymi na parze oraz np. mixem sałat z sosem winegret.

W 2 tygodniu diety można przygotować szakszukę. W 3 tygodniu diety jajka sadzone na pieczarkach z czosnkiem , a w 4 tygodniu diety jajka sadzone na cukinii. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.