Jogurt kokosowy z chia i owocami sezonowymi

Jogurt połącz z chia i odstaw na 5 minut. Dodaj dobrze tolerowane owoce sezonowe (można wykorzystać owoce mrożone).

W 2 tygodniu diety można przygotować jogurt kokosowy bez dodatków. W 3 tygodniu diety jogurt kokosowy z owocami, a w 4 tygodniu diety jogurt kokosowy z owocami świeżymi i suszonymi . Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.