Jogurt z chia i siemieniem lnianym

Kategoria: Napoje i koktajle
Czas przygotowania: 5 min

Nasiona chia i siemię lniane wsyp do jogurtu, wymieszaj i odstaw do lodówki do namoknięcia chia i siemienia na kilka godzin lub całą noc. Jogurt serwuj z mrożonymi lub świeżymi owocami jagodowymi: malinami, borówkami, truskawkami. Albo z musem/dżemem z zagotowanych truskawek/malin (mrożonych lub świeżych) z dodatkiem nasion chia. 

W 2 tygodniu diety można przygotować jogurt kokosowy bez dodatków. W 3 tygodniu diety jogurt kokosowy z owocami, a w 4 tygodniu diety jogurt kokosowy z chia i owocami. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.