Kasza bezglutenowa/ryż/komosa z warzywami na ciepło

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 20 min

Kaszę gryczaną /komosę ryżową/ciemny ryż gotuj wg instrukcji w lekko osolonej wodzie. Osobno przygotuj dobrze tolerowane warzywa na ciepło. Można wykorzystać mieszankę warzywną (mrożoną) podsmażoną na rozgrzanym maśle/oliwie z dowolnymi ziołami.

W 2 tygodniu diety można przygotować risotto z cukinią. W 3 tygodniu diety ciemny ryż/komosę ryżową z przyprawami, a w 4 tygodniu diety komosę z warzywami na ciepło. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.