Kasza jaglana z goją

Kategoria: Śniadania
Czas przygotowania: 20 min

Kaszę jaglaną gotuj przez 15 minut w lekko osolonej wodzie z owocami goji, nasionami chia i z przyprawami termogennymi: imbirem, kurkumą, cynamonem (przyprawy termogenne przyśpieszające metabolizm, można dodać wszystkie po szczypcie lub 1-2). Po ugotowaniu odlej wodę, dodaj 1 łyżeczką oleju kokosowego.

W 2 tygodniu diety można przygotować kaszę jaglaną na mleku kokosowym. W 3 tygodniu diety płatki owsiane bezglutenowe z owocami goji, a w 4 tygodniu diety komosę ryżową na mleku kokosowym. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.