Kasza jaglana z owocami leśnymi, jagodowymi

Kategoria: Śniadania
Czas przygotowania: 20 min

Kaszę jaglaną gotuj przez 15 minut w lekko osolonej wodzie z przyprawami termogennymi: imbirem, kurkumą, cynamonem (przyprawy termogenne przyśpieszające metabolizm, można dodać wszystkie po szczypcie lub 1-2), nasionami chia, owocami goji. Po ugotowaniu odlej wodę, dodaj 1 łyżeczką oleju kokosowego oraz dowolne owoce leśne.

W 2 tygodniu diety można przygotować kaszę jaglaną z owocami goji. W 3 tygodniu diety płatki owsiane bezglutenowe z owocami goji, a w 4 tygodniu diety komosę ryżową na mleku kokosowym. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.