Kasza jaglana z warzywami (tartymi)

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 20 min

Kaszę jaglaną gotuj wg instrukcji w lekko osolonej wodzie z przyprawami termogennymi: imbirem, kurkumą, cynamonem (przyprawy termogenne przyśpieszające metabolizm, można dodać wszystkie po szczypcie lub 1-2). Po ugotowaniu dodaj 1 łyżeczkę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek oraz natkę pietruszki, koperku.
Dowolne warzywa podduś na wodzie do miękkości z przyprawami: sól i pieprz. Gotowa warzywa połącz z kaszą.

W 2 tygodniu diety można przygotować kaszę jęczmienną z warzywami. W 3 tygodniu diety ryż warzywami, a w 4 tygodniu diety ryż z tłuszczem. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.