Łosoś na parze z brokułami + kasza gryczana/ryż/komosa

Kategoria: Mięso / ryby plus skrobia
Czas przygotowania: 20 min

Płat łososia umyj i osusz, skrop sokiem z cytryny, posyp pieprzem cytrynowym i szczyptą soli. Umyte i osuszone brokuły ułóż z łososiem w naczyniu do gotowania na parze. Gotuj 20min. Brokuły przed podaniem polej łyżką oliwy, posyp solą i pieprzem do smaku.

W między czasie ugotuj kaszę gryczaną/ryż/komosę i podaj z daniem. 

W 2 tygodniu diety można przygotować łososia na parze z fasolką. W 3 tygodniu diety łososia na parze ze szparagami, a w 4 tygodniu diety łososia na parze z duszoną kapustą. Dodatek węglowodanów jest taki sam jak w wersji pierwotnej. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.