Makaron ryżowy z warzywami na ciepło i oliwą

Kategoria: Dania makaronowe
Czas przygotowania: 20 min

Ugotuj makaron w lekko osolonej wodzie wg instrukcji. W między czasie przygotuj warzywa na ciepło - marchew i pietruszkę pokrój w plastry. Brokuła podziel na mniejsze różyczki. Warzywa ugotuj na parze by były al dente. Do odcedzonego makaronu dodaj oliwę, warzywa oraz sól i zioła. Delikatnie wymieszaj i gotowe.

W 2 tygodniu diety można przygotować makaron bezglutenowy z warzywami. W 3 tygodniu diety ryż z tłuszczem, a w 4 tygodniu diety makaron bezglutenowy z olejem i przyprawami. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.