Pasta z makreli wędzonej

Kategoria: Dania rybne
Czas przygotowania: 10 min

Makrelę oczyść z ości i skóry, porwij na kawałki. Jajka gotuj około 10 minut, przestudź i pokrój w kosteczkę. Pół cebuli i dwa ogórki kiszone również pokrój w kosteczkę. Wszystkie pokrojone składniki wymieszaj razem. Dodaj 3 łyżeczki majonezu eko lub majonezu domowego . Dopraw do smaku solą i pieprzem.

W 2 tygodniu diety można przygotować pastę z tuńczyka z warzywami. W 3 tygodniu diety tuńczyka w sałatce, a w 4 tygodniu diety makrelę/dorsza wędzonego z mixem warzyw. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.