Indyk (filet z piersi) ze szparagami

Kategoria: Dania mięsne
Czas przygotowania: 30 min

Pierś z indyka o grubości 2 cm natrzyj przeciśniętym czosnkiem, solą, pieprzem oraz czosnkiem niedźwiedzim.  Gotuj na parze przez 20 min- na wierzchu rozłóż porcję masła. Podawaj ze szparagami polanymi masłem. 

W 2 tygodniu diety można przygotować indyka w potrawce z ziemniakami. W 3 tygodniu diety indyka gulasz z cukinii i pomidorów, a w 4 tygodniu diety indyka duszonego w pomidorach, cebuli i bakłażanie. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.