Placuszki owsiane bezglutenowe

Kategoria: Dania bezglutenowe
Czas przygotowania: 15 min

Zalać nasiona chia połową szklanki z wodą letnią i odczekać 10 minut. Pozostałe składniki wrzucić do kielicha blendera, dodać roztwór z chia i zblendować wszystkie składniki. Odstawić masę na 10 minut. Smażyć na patelni z dwóch stron po 2 minuty. Jeśli masa jest zbyt gęsta można dodać odrobinę mleka kokosowego/ryżowego.

W 2 tygodniu diety można przygotować placek owsiany z jabłkami. W 3 tygodniu diety placuszki z dynią bezglutenowe, a w 4 tygodniu diety placuszki z jabłkiem bezglutenowe. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.