Pudding chia z kakao i owocami

Kategoria: Przekąski

Do miski wlać mleko i wodę, dodać ziarna chia, kakao oraz jeśli używamy ksylitol. Wszystko mieszać intensywnie trzepaczką przez 1 – 2 minuty, przelać do przygotowanej szklanki i odstawić do lodówki na przynajmniej 3 godziny lub na całą noc. Przed podaniem udekorować deser dozwolonymi owocami lub konfiturą bez cukru.

W 2 tygodniu diety można przygotować pudding z tapioki. W 3 tygodniu diety pudding z tapioki z musem owocowym, a w 4 tygodniu diety pudding chia na mleku kokosowym . Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.