Pudding chia z owocami leśnymi

Kategoria: Przekąski
Czas przygotowania: 5 min

Wszystkie składniki puddingu wymieszaj ze sobą w misce. Przełóż do pucharków i włóż do lodówki na 2 godziny, a najlepiej na całą noc.
Owoce i ksylitol przekładamy do rondelka i zagotowujemy, mieszając od czasu do czasu. Kiedy owoce zgęstnieją, odstawiamy rondelek i czekamy, aż owoce przestygną. Pucharki z puddingiem wyjmujemy z lodówki. Na wierzch wykładamy owoce leśne.

W 2 tygodniu diety można przygotować pudding z tapioki. W 3 tygodniu diety pudding z tapioki z musem owocowym, a w 4 tygodniu diety koktajl z nasionami chia i mlekiem kokosowym . Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.