Ryż z warzywami

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 20 min

Ciemny/dziki/czerwony ryż gotuj według instrukcji ze szczyptą soli z dodatkiem masła lub oliwy z oliwek. Po ugotowaniu dodaj przyprawy i dowolne dobrze tolerowane warzyw na ciepło.

W 2 tygodniu diety można przygotować risotto z cukinią. W 3 tygodniu diety kaszę bezglutenową/ryż z warzywami, a w 4 tygodniu diety kaszę gryczaną z warzywami. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.