Sardynki w formie pasty z wazą

Kategoria: Waza żytnia
Czas przygotowania: 20 min

Rybki odsącz z zalewy. Do sardynek rozgniecionych widelcem dodaj pokrojone jajko i drobno pokrojonego ogórka. Dodaj do smaku sól, pieprz i suszoną bazylię. Dokładnie wymieszaj składniki. Pastę podaj na chrupkim pieczywie, posyp kiełkami.

W 2 tygodniu diety można przygotować pastę z tuńczyka z warzywami. W 3 tygodniu diety pastę z łososia wędzonego, a w 4 tygodniu diety pastę z makreli. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.