Tortilla z szynką parmeńską, rukolą i pomidorem

Kategoria: Przekąski
Czas przygotowania: 10 min

Placek tortilli posmarować serkiem, ułożyć plasterki szynki, rukolę, ułożyć plasterki pomidora. Posypać suszonym oregano i dodać liście bazylii. Doprawić solą i pieprzem, zwinąć tortille w miarę ciasno w rulonik. Pokroić pod skosem na pół, zawinąć w folię i zjeść na zimo/ na wynos.

W 2 tygodniu diety można przygotować tortillę z łososiem i serkiem. W 3 tygodniu diety łososia na zimno z truskawkami, a w 4 tygodniu diety tofu na zimno z sałatką z awokado. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.