Tortilla ze szpinakiem, szynką i hummusem

Kategoria: Przekąski
Czas przygotowania: 10 min

Placek tortilli posmarować pastą, ułożyć plasterki szynki, szpinak, ułożyć plasterki pomidora. Dodać liście bazylii. Doprawić solą i pieprzem, zwinąć tortille w miarę ciasno w rulonik. Pokroić pod skosem na pół, zawinąć w folię i zjeść na zimo/ na wynos.

W 2 tygodniu diety można przygotować tortillę z łososiem i serkiem. W 3 tygodniu diety łososia na zimno z truskawkami, a w 4 tygodniu diety tortille z szynką parmeńską, rukolą i pomidorem. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.