Ziemniaki gotowane w łupinach

Kategoria: Dania jarskie
Czas przygotowania: 20 min

Przygotuj 3 ziemniaki średniej wielkości. Ugotuj w łupinach (ok. 20 min z solą himalajską lub kłodawską). Możesz podpiec jeszcze ziemniaki w piekarniku rozgrzanym do 200stC przez 5 minut. Następnie włóż do miski i dodaj zioła do smaku: majeranek/tymianek/koperek/koper włoski.

W 2 tygodniu diety można przygotować  bataty gotowane z klarowanym masłem. W 3 tygodniu diety ziemniaki z klarowanym masłem, a w 4 tygodniu diety ziemniaki gotowane w łupinach z tłuszczem. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.