Zupa rybna z dorszem

Kategoria: Zupy
Czas przygotowania: 40 min

Zagotuj bulion z wymienionymi przyprawami lub użyj ekologicznej kostki rosołowej, którą zakupisz na stanowiskach ze zdrową żywnością. Warzywa pokrój w talarki i podsmaż je na oliwie po czym dodaj do bulionu. Rybę oczyść, rozdrobnij i także dodaj do bulionu. Całość gotuj około 20 minut, aż składniki staną się miękkie.W między czasie ugotuj makaron ryżowy i podaj z gotową zupą (wcześniej potnij go na 4cm kawałki).

 

W 2 tygodniu diety można przygotować zupę tajską na mleku kokosowym z kurczakiem i makaronem ryżowym. W 3 tygodniu diety zupę z tofu, a w 4 tygodniu diety zupę z owocami morza. Dzięki temu w każdym tygodniu diety można zjeść inną wyżej wymienioną potrawę na ten posiłek, która nie zmieni wartości kalorycznych ani dynamiki trawienia.