Płatki ryżowe z dowolnymi owocami
Płatki ryżowe gotowane na wodzie lub zalane wrzątkiem ze szczyptą soli nierafinowanej, imbirem, kurkumą, cynamonem (przyprawy termogenne przyśpieszające metabolizm, można dodać wszystkie po szczypcie lub 1-2) z 1 łyżeczką oleju kokosowego, 1 łyżeczką mielonego sezamu, 1 łyżeczką pestek dyni, dowolnymi owocami (np. jabłka, kiwi, granat, gruszka, banan), nasionami chia. Dla poprawy smaku można dodać mleko kokosowe, ryżowe lub migdałowe i łyżeczkę maku.